Khi nhận câu hỏi trên và hỏi lại rằng bạn muốn tập môn gì, hơn một nửa bệnh nhân trả lời là “Pilates” - đủ thấy đây là bộ môn đã rất phổ biến. Pilates là bộ môn kết hợp tâm trí, cơ thể và tinh thần, gồm các động tác tay không trên thảm, động tác với dụng cụ nhỏ, và động tác trên các thiết bị như Cadillac, Reformer, Barrel, Chair.
Pilates
Pilates
Sau nâng ngực, khi nào có thể tập thể dục?
Khi nhận câu hỏi trên và hỏi lại rằng bạn muốn tập môn gì
phổ biến đến mức hơn một nửa bệnh nhân trả lời là “Pilates”
là bộ môn đã rất phổ biến. Pilates là bộ môn kết hợp tâm trí, cơ thể và tinh thần
về mặt vận động, gồm các động tác tay không trên thảm, động tác với dụng cụ nhỏ
các động tác sử dụng, các động tác trên thiết bị như Cadillac, Reformer, Barrel, Chair
v.v.
Pilates After Breast Surgery
Pilates sau phẫu thuật ngực
Bạn có biết rằng Pilates giúp ích rất nhiều cho quá trình hồi phục sau phẫu thuật ngực không?
Eve Gentry, học trò đời đầu của Joseph Pilates - người sáng lập Pilates, đã tự mình sáng tạo ra chương trình Pilates cho ngực sau khi trải qua phẫu thuật ung thư vú và hướng dẫn nó như một bài tập phục hồi chức năng. Mặc dù ca phẫu thuật của bà đã cắt bỏ không chỉ mô vú mà cả mô bạch huyết và cơ ngực, bà đã hồi phục để có thể sử dụng hoàn toàn cánh tay và thân mình nhờ Pilates. Như vậy, Pilates có hiệu quả xuất sắc trong việc tăng độ linh hoạt của khớp vai và kéo giãn cơ ngực lớn, giúp giảm phù nề và hỗ trợ hồi phục nhanh. Tập luyện sớm sau phẫu thuật ngực mang lại nhiều lợi ích: hiệu quả thể chất giúp khôi phục và tăng cường chức năng cơ thể, hiệu quả tinh thần giúp giảm căng thẳng, tăng cường sức đề kháng và hơn thế nữa. Tại Phòng khám Phẫu thuật Thẩm mỹ U&U, bạn có thể tham gia chương trình Pilates chuyên sâu cho ngực dưới sự chấp thuận của bác sĩ phẫu thuật.
Pilates sau phẫu thuật ngực
Pilates After Breast Surgery
rằng Pilates giúp ích rất nhiều cho quá trình hồi phục sau phẫu thuật ngực
Bạn có biết sự thật này không?
học trò đời đầu của Joseph Pilates, người sáng lập Pilates,
Eve Gentry sau khi trải qua phẫu thuật ung thư vú đã tự mình xây dựng chương trình Pilates ngực
đã sáng tạo ra chương trình Pilates và hướng dẫn các bài tập phục hồi chức năng.
Sau phẫu thuật, dù đã bị cắt bỏ không chỉ mô vú mà cả mô bạch huyết và cơ ngực, cô ấy vẫn hồi phục để có thể sử dụng hoàn toàn cánh tay và thân mình nhờ Pilates. Như vậy, Pilates có hiệu quả vượt trội trong việc cải thiện độ linh hoạt của khớp vai và kéo giãn cơ ngực lớn, đồng thời giúp giảm phù nề và hỗ trợ hồi phục nhanh. Vận động sớm sau phẫu thuật nâng ngực mang lại nhiều lợi ích: hiệu quả thể chất giúp phục hồi và tăng cường chức năng cơ thể, hiệu quả tinh thần giúp giảm căng thẳng, cùng với tăng cường miễn dịch. Tại Phòng khám Phẫu thuật Thẩm mỹ U&U, bạn có thể tham gia chương trình Pilates chuyên sâu cho vùng ngực dưới sự chấp thuận của bác sĩ phẫu thuật.
Effects of U&U Breast pilates
Hiệu quả của Pilates ngực tại U&U
· Năm 2010, các nhà vật lý trị liệu đã nghiên cứu ảnh hưởng của bài tập Pilates đến sức bền hiếu khí, độ dẻo dai, mệt mỏi, trầm cảm và chất lượng cuộc sống của bệnh nhân ung thư vú. Kết quả tập 3 buổi mỗi tuần trong 8 tuần cho thấy sự cải thiện về mức độ mệt mỏi, độ dẻo dai, chất lượng cuộc sống và khả năng vận động. Nghiên cứu năm 2012 phát hiện độ linh hoạt của vai và cổ được cải thiện. Tập Pilates đều đặn sau phẫu thuật nâng ngực được kỳ vọng có hiệu quả với các triệu chứng sau.
Cá nhân hóa
Mức độ hồi phục sau phẫu thuật khác nhau ở mỗi người, nên ý kiến chuyên gia về thời điểm vận động là rất quan trọng. Tại U&U, bạn có thể tập luyện từ từ và tăng dần cùng huấn luyện viên Pilates chuyên về vùng ngực.
Ứng phó nhanh chóng
Nếu cảm thấy bất thường ở ngực, bạn có thể được chính bác sĩ phẫu thuật thăm khám ngay và trao đổi kế hoạch tập luyện.
Bệnh nhân từ bệnh viện khác cũng được
Người đã phẫu thuật ở bệnh viện khác cũng có thể tham gia chương trình Pilates của U&U nếu có sự đồng ý của bệnh nhân hoặc xác nhận từ phía bệnh viện.
Effects of U&U Breast pilates
Hiệu quả của Pilates ngực tại U&U
Năm 2010, các nhà vật lý trị liệu đã nghiên cứu ảnh hưởng của bài tập Pilates đến sức bền hiếu khí, độ dẻo dai, mệt mỏi, trầm cảm và chất lượng cuộc sống của bệnh nhân ung thư vú. Kết quả tập 3 buổi mỗi tuần trong 8 tuần cho thấy sự cải thiện về mức độ mệt mỏi, độ dẻo dai, chất lượng cuộc sống và khả năng vận động. Nghiên cứu năm 2012 phát hiện độ linh hoạt của vai và cổ được cải thiện. Tập Pilates đều đặn sau phẫu thuật nâng ngực được kỳ vọng có hiệu quả với các triệu chứng sau.
Cá nhân hóa
Mức độ hồi phục sau phẫu thuật khác nhau ở mỗi người, nên ý kiến chuyên gia về thời điểm vận động là rất quan trọng. Tại U&U, bạn có thể tập luyện từ từ và tăng dần cùng huấn luyện viên Pilates chuyên về vùng ngực.
Ứng phó nhanh chóng
Nếu cảm thấy bất thường ở ngực, bạn có thể được chính bác sĩ phẫu thuật thăm khám ngay và trao đổi kế hoạch tập luyện.
Bệnh nhân từ bệnh viện khác cũng được
Người đã phẫu thuật ở bệnh viện khác cũng có thể tham gia chương trình Pilates của U&U nếu có sự đồng ý của bệnh nhân hoặc xác nhận từ phía bệnh viện.
Advantages of U&U
Breast Pilates
Ưu điểm của Pilates ngực tại U&U
Tùy mức độ hồi phục của ngực, có thể tập ở nhiều tư thế như nằm, ngồi, đứng.
Phương pháp và dụng cụ tập luyện có thể điều chỉnh theo mức độ hồi phục của ngực.
Vì là bài tập toàn thân bao gồm cả tay và chân nên các cơ quanh ngực được thả lỏng một cách tự nhiên.
Tập trung trong từng khoảnh khắc, có thể điều chỉnh (Contrology) bài tập phù hợp để không gây áp lực lên ngực.
Có thể cải thiện cảm giác vận động của dây thần kinh bị cắt trong phẫu thuật ngực và của cơ bị cắt khi thực hiện kỹ thuật dual plane.
Hít thở sâu bằng lồng ngực giúp tăng cường cơ hô hấp sau phẫu thuật ngực.
Để mở rộng bờ vai bị cuộn về phía trước sau nâng ngực, chúng tôi tăng cường sức cơ ở xương bả vai và vùng giữa lưng.
Advantages of U&U Breast Pilates
Ưu điểm của Pilates ngực tại U&U
Tùy mức độ hồi phục của ngực, có thể tập ở nhiều tư thế như nằm, ngồi, đứng.
Phương pháp và dụng cụ tập luyện có thể điều chỉnh theo mức độ hồi phục của ngực.
Vì là bài tập toàn thân bao gồm cả tay và chân nên các cơ quanh ngực được thả lỏng một cách tự nhiên.
Tập trung trong từng khoảnh khắc, có thể điều chỉnh (Contrology) bài tập phù hợp để không gây áp lực lên ngực.
Có thể cải thiện cảm giác vận động của dây thần kinh bị cắt trong phẫu thuật ngực và của cơ bị cắt khi thực hiện kỹ thuật dual plane.
Hít thở sâu bằng lồng ngực giúp tăng cường cơ hô hấp sau phẫu thuật ngực.
Để mở rộng bờ vai bị cuộn về phía trước sau nâng ngực, chúng tôi tăng cường sức cơ ở xương bả vai và vùng giữa lưng.
